Głównym z czynników umożliwiających stosować naturalne metody planowania rodziny jest poznanie własnego ciała i określenie dni płodnych. Wiedza o owulacji przedstawiana jest już w we wczesnej edukacji, jednak wiele dojrzałych kobiet niewiele wie na jej temat.

dni płodne, czyli wyzwolenie dojrzałej komórki jajowej, zdolnej do zapłodnienia. Występuje to w stałym czasie cyklu miesięcznego. Najczęściej jest to między 13 a 15 dniem przed krwawieniem. W tym okresie szanse zajścia w ciąże jest największe.
symptomy określające ten proces to przede wszystkim:

wyższa temperatura w układzie rozrodczym

zwiększone produkowanie śluzu

wyższy popęd seksualny.

Grupa kobiet w tym etapie odczuwa zarówno napięcie seksualne, ale i tak zwany ból owulacyjny. Medycy nie są zgodni co do jego prawdziwości, jednak większość z nich określa go jako odczucie wynikające z pęknięcia pęcherzyka Graafa.

Jednak występują coraz powszechniej nieprawidłowości w cyklu, które zwykle objawiają się brakiem jajeczkowania, cykle te nazywane są bezowulacyjnymi i mogą być symptomem wielu chorób kobiecych. Jeśli któraś z dojrzałych kobiet ma obawy co do ustalenia dni płodnych, może skorzystać z dostępnych na rynku testów owulacyjnych. Jednak najbardziej odpowiednim rozwiązaniem będzie wizyta u lekarza i postępowanie zgodnie z jego zaleceniami.